BEGIN:VCALENDAR VERSION:2.0 PRODID:-//elskTjøme//elsktjome.com//NB CALSCALE:GREGORIAN METHOD:PUBLISH X-WR-CALNAME:Introduksjon til Meditasjon X-WR-TIMEZONE:Europe/Oslo BEGIN:VEVENT UID:019ee017-be94-7303-96d9-6e6eb1b5e5f9@elsktjome.com DTSTAMP:20260619T233532Z DTSTART:20251210T184500Z SUMMARY:Introduksjon til Meditasjon DESCRIPTION:Dette kurset er for alle\, også for deg som ikke praktiserer yoga.\nHvorfor meditere:\n• Mindre stress: Meditasjon reduserer nivåe t av stresshormonet kortisol\, og hjelper kroppen å slappe av.\n• Bedr e konsentrasjon: Regelmessig meditasjon styrker evnen til å fokusere og holde oppmerksomheten på en ting.\n• Økt selvinnsikt: Du lærer å ob servere tankene dine uten å dømme dem\, noe som kan gi større selvfors tåelse.\n• Redusert angst og depresjon: Mange studier viser at meditas jon kan bidra til å dempe angst\, bekymringer og depressive tanker.\n• Bedre følelsesregulering: Du reagerer roligere i stressende situasjoner fordi du har trent sinnet på å ikke reagere automatisk.\nI tillegg vil meditasjon gi disse fysiske fordelene:\n• Lavere blodtrykk og puls\n• Bedre søvnkvalitet\n• Sterkere immunforsvar\n• Mindre spenninger i kroppen\nDu vil lære grunnleggende sittestillinger for meditasjon\, pust eøvelser for bedre konsentrasjon\, hvordan fokusere på postive tanker\, mantra meditasjon med og uten lyd og hvordan skape riktig atmosfære for videre praksis hjemme.\nJeg har meditert jevnlig i 4 år\, og har gjenno m min yogalærer utdannelse fått opplæring i diverse teknikker. I tille gg har jeg fullført kurset "\;The Meditation Experience"\;\, ved Sivananda Yoga Vedanta Center\, høsten 2025.\nNå gleder jeg meg til å dele denne praksisen med deg <\;3\nPåmelding i timeplanen\, søk opp 19. november\, eller send meg en melding eller mail. Ta kontakt dersom du har spørsmål :)\nLinn\n92439925\nyoga@tjome.yoga LOCATION:Tjøme Yoga\, Barkevikveien 37\, Tjøme\, Norway\, 3145 URL:https://elsktjome.com/arrangementer/019ee017-be94-7303-96d9-6e6eb1b5e 5f9-introduksjon-til-meditasjon END:VEVENT END:VCALENDAR